← 状況を選び直す
🤝 相手に傷つく言葉を言われた
やるべきこと
- ✔まず安全な場所と気持ちの落ち着きを確保する
- ✔どの言葉がつらかったか具体的に伝える
- ✔繰り返されるなら関係の安全性を見直す
やらない方がいいこと
- ✕傷ついた気持ちをなかったことにしない
- ✕仕返しで同じ言葉を投げない
- ✕怖さを感じる相手と無理に対面しない
送るときの文例
丁寧
先ほどの「〇〇」という言葉に傷つきました。今は落ち着く時間が必要です。後日話せるときに伝えます。
やさしく
あの言葉は正直つらかったよ。少し時間を置いてから話したい。
カジュアル
さっきの言葉、悲しかった。少し距離を置くね。
短め
その言葉はつらかった。今は休むね。
「〇〇」などの部分は、ご自身の言葉に置き換えて使ってください。
状況や相手によって、合う対応は変わります。相手が連絡を望んでいない様子のときは、無理に続けず、距離を置くことも大切です。
LINE-LOVEword 